EXTRACTO DEL “Jardín de las “estrellas”” DE SUSANA GABARDA

“Lo primero que Estrella les sugería hacer a los recién llegados era remover la tierra con las manos para reconocerla como propia, para familiarizarse con su textura y con su aroma, para irla ablandando aflojándola poco a poco, tratando de romper sus compactas estructuras y de esta forma, comenzar luego a limpiarla intentando depurarla de … More EXTRACTO DEL “Jardín de las “estrellas”” DE SUSANA GABARDA

SECRETOS DEL YOGA: LA RESPIRACIÓN UJJAYI

Este artículo es una mera introducción a la técnica del Ujjayi, técnica que por cierto, no debe ser realizada sin la supervisión de un profesor o un instructor experimentado. Todos sabemos que la práctica del yoga puede ser tremendamente beneficiosa y si se tienen esa noción, también se debe saber que puede ser tremendamente perjudicial e incluso contraproducente en algunos casos, … More SECRETOS DEL YOGA: LA RESPIRACIÓN UJJAYI

LA INHIBICIÓN RECÍPROCA: EL YING Y EL YANG

La inhibición recíproca en términos fisiológicos es la contracción del músculo agonista, que son aquellos músculos protagonistas de la acción y ejecución de los movimientos en las articulaciones, por ejemplo en la flexión de cadera el psoas es un agonista y en la extensión de rodilla el agonista es el cuádriceps. En su contraposición o en posición opuesta a los agonistas, se encuentran los … More LA INHIBICIÓN RECÍPROCA: EL YING Y EL YANG

DE LOS AUTOMATISMOS A LA TOMA DE CONCIENCIA

Que a llegado la era de la robótica no es nada nuevo, pues desde nuestros antepasados existen personas similares a los robots , seres autómatas, cuya toma de decisiones en algunos casos llega a ser mucho más inconsciente de lo que podríamos pensar, estas personas se han mecanizado para actuar de forma “automática”, sin conciencia, carecen de libertad aunque crean que … More DE LOS AUTOMATISMOS A LA TOMA DE CONCIENCIA

ACERCA DE NUESTROS FANTASMAS

Los pensamientos a menudo pueden comportarse como fantasmas, además de convertir  nuestra mente en lo más parecido a una casa encantada donde merodean, “estos fantasmas” habitan  y vagan a sus anchas por nuestra mente sin que nosotros aparentemente lo podamos impedir. Estas fluctuaciones mentales que se alimentan  de nuestra energía, y lo digo literalmente, en … More ACERCA DE NUESTROS FANTASMAS

DE LAS GOLOSINAS A LA VOLUNTAD; UNO DE LOS PILARES DE LA PRÁCTICA

En el libro “El test de la golosina: como entender y manejar el autocontrol” de Walter Mischel en el que  se describen las investigaciones que se empezaron a  realizar en los  años sesenta por el autor  acerca de la fuerza de la voluntad, la contención, los mecanismos que permiten el autocontrol y sus consecuencias futuras, he … More DE LAS GOLOSINAS A LA VOLUNTAD; UNO DE LOS PILARES DE LA PRÁCTICA